我慢しないで、あきらめないで、わたしらしく変わる方法
ダイエットじゃない、心と体にやさしい「3kgの習慣」
「痩せたい」と思うと、つい気が重くなる。食べちゃダメッと自分を責めがちになる。でも本当は、もうちょっと自由で、ゆるくていい。目指すのは、3kgの変化。たったそれだけ。でも、ちゃんと変わる。その方法は「がんばらないこと」かもしれません。
「ダイエット」と聞くと、つらそう、がまんが多そう……そんなイメージがあるかもしれせん。でも、まずは「3kgだけ」を目指してみませんか？
この小さな変化が、見た目・気持ち・体調にまで、じんわりと心地よい変化をもたらしてくれます。
3kg減ると、こんなに見た目が変わる！
- 顔まわりがスッキリして、目鼻立ちが際立つ
- 首元や鎖骨がきれいに見えるようになる
- お腹やウエストのシルエットが整い、服選びが楽しくなる
女性は、体重の少しの変化でも「顔に出やすい」と言われます。
実際に3kg減っただけで「最近なんだかきれいになったね」と言われることも少なくありません。
3kgの変化は、気分の変化にも表れます。
- 動きが軽くなり、自然と行動が前向きに
- 外出やオシャレが楽しくなる
- 写真を撮られるのも、少しうれしくなる
- 人と会いたくなる
「見た目の変化」よりも、「気持ちや行動の変化」の方が大きいと感じる方も多いのです。